Positieve Soulfulness

 Groei kent geen houdbaarheidsdatum Ouder worden is een uitnodiging. Je brein blijft je hele leven in staat om nieuwe patronen te vormen. Door nieuwsgierig te blijven, geef je zelf richting aan je toekomst. Een proactieve houding maakt daarbij het verschil.  Richt je aandacht op wat je nog kunt ontdekken. Wat is jouw drijfveer om vandaag met frisse energie op te staan? Je kunt op elke leeftijd blijven groeien. Maak van iedere dag een waardevol nieuw hoofdstuk.

 Herwin de rust in je hoofd Angstige gedachten kunnen overweldigend aanvoelen, maar ze zijn niet de absolute waarheid. Door bewust stil te staan en je gedachten te onderzoeken, ontdek je dat je sterker bent dan je angst je laat geloven. Toets je angstige gedachten aan de feiten en vraag jezelf af of ze daadwerkelijk waar zijn. Vervang irreële aannames door realistische, helpende gedachten. Je beschikt over de innerlijke veerkracht om met elke uitdaging om te gaan en de rust in je hoofd te hervinden.

 Rust in je hoofd voor de nacht Voor je gaat slapen, heeft je brein richting nodig. Vraag jezelf af wat er vandaag goed ging, welke mooie herinnering je wilt bewaren en wat er morgen goed kan gaan. Met deze drie eenvoudige vragen verleg je je aandacht van piekeren naar dankbaarheid. Je geeft de mooie momenten van de dag de ruimte die ze verdienen en stapt met een gerust en positief gevoel de nacht in. Sluit de dag af met aandacht voor wat wél goed ging en met dankbaarheid.

 Licht na de storm Soms lijkt de wereld om je heen gevuld met onrust en lijkt eerlijkheid ver te zoeken. Het kan voelen alsof het negatieve de overhand heeft. Laat je daardoor niet ontmoedigen. Geen enkele storm duurt eeuwig. Er komt een moment waarop de rust terugkeert. Blijf trouw aan wat goed en zuiver is. Je staat er niet alleen voor. Blijf vertrouwen houden, want na elke donkere periode breekt altijd weer nieuw licht door.

 Rusten in je natuurlijke staat Aandacht is als een uitgerekt elastiekje. Telkens wanneer je je richt op een gedachte, een geluid of een taak, komt er spanning op het elastiek. Dat kost energie.  Gewaarzijn zelf is echter als het elastiek in rust: ontspannen, stil en volledig in balans. Je hoeft niets te doen om terug te keren naar die innerlijke vrede. Zodra je de krampachtige gerichtheid op gedachten, ervaringen of andere objecten loslaat, keer je vanzelf terug naar wie je in essentie bent.