Doorgaan naar hoofdcontent

 Verwacht het beste

Door uit te gaan van een goede afloop, train je je brein om kansen te zien in plaats van beperkingen.

Bewuste keuzes in het hier en nu – liefhebben, zorgen en genieten – vormen, samen met een onvoorwaardelijk positief vooruitzicht, een krachtige mentale basis.

Wie de wereld met een open, liefdevolle en hoopvolle blik tegemoet treedt, leeft niet alleen lichter, maar straalt ook warmte, vertrouwen en hoop uit.

Populaire posts van deze blog

 Rusten in je natuurlijke staat Aandacht is als een uitgerekt elastiekje. Telkens wanneer je je richt op een gedachte, een geluid of een taak, komt er spanning op het elastiek. Dat kost energie.  Gewaarzijn zelf is echter als het elastiek in rust: ontspannen, stil en volledig in balans. Je hoeft niets te doen om terug te keren naar die innerlijke vrede. Zodra je de krampachtige gerichtheid op gedachten, ervaringen of andere objecten loslaat, keer je vanzelf terug naar wie je in essentie bent. 
Meer lezen
 Herwin de rust in je hoofd Angstige gedachten kunnen overweldigend aanvoelen, maar ze zijn niet de absolute waarheid. Door bewust stil te staan en je gedachten te onderzoeken, ontdek je dat je sterker bent dan je angst je laat geloven. Toets je angstige gedachten aan de feiten en vraag jezelf af of ze daadwerkelijk waar zijn. Vervang irreële aannames door realistische, helpende gedachten. Je beschikt over de innerlijke veerkracht om met elke uitdaging om te gaan en de rust in je hoofd te hervinden.
Meer lezen
 Rust in je hoofd voor de nacht Voor je gaat slapen, heeft je brein richting nodig. Vraag jezelf af wat er vandaag goed ging, welke mooie herinnering je wilt bewaren en wat er morgen goed kan gaan. Met deze drie eenvoudige vragen verleg je je aandacht van piekeren naar dankbaarheid. Je geeft de mooie momenten van de dag de ruimte die ze verdienen en stapt met een gerust en positief gevoel de nacht in. Sluit de dag af met aandacht voor wat wél goed ging en met dankbaarheid.
Meer lezen