Rust in je hoofd voor de nacht

Voor je gaat slapen, heeft je brein richting nodig. Vraag jezelf af wat er vandaag goed ging, welke mooie herinnering je wilt bewaren en wat er morgen goed kan gaan.

Met deze drie eenvoudige vragen verleg je je aandacht van piekeren naar dankbaarheid. Je geeft de mooie momenten van de dag de ruimte die ze verdienen en stapt met een gerust en positief gevoel de nacht in. Sluit de dag af met aandacht voor wat wél goed ging en met dankbaarheid.